Jetlag och sömnvanor

Efter jag kom hem från USA så har jag inte riktigt kunna ställa om dygnet rätt. Igår somnade jag på en soffa på ett kontor igår vid 16.00 och vaknade sedan upp igen vid 18.00 för att sen somna om igen hemma klockan 23.30 och vakna upp hungrig men klarvaken klockan 03.00. Efter att ha arbetat i 2,5 timma så var det dags för lunch. En riktigt smarrig spaghetti och köttfärssås.

Det som slår mig är att jag mår väldigt bra av den här sömnmodellen. Att vakna utvilad och pigg är väldigt längesen jag gjorde. Om jag ens någonsin har gjort det. Däremot så är det inte helt socialt accepterat att sova två gånger på ett dygn. Och speciellt inte flera dagar i sträck.

Redan 1919 började vi arbeta 8 timmars arbetsdagar och trots att arbete inte är på samma sätt så är det fortfarande en typ av standardisering av hur lång en arbetsdag ska vara. Man ska helst hålla sig inom ramen för nio-till-fem för att inte vara en utböling i samhället. Om man då inte är inom restaurangbranschen, skiftsarbetare på en industri, inom sjukvården eller taxichaufför för då väntas man arbeta sena nätter och i vissa fall dygnet runt. Om detta är gjort för att människor ska kunna hålla sig till sina dagistider eller för att kunna passa den utdöende TV-tablån på kvällarna vet jag inte men det känns ju inte helt rätt att samhället ska bestämma när jag ska arbeta. För arbetar jag utanför de utsatta tiderna som är standardiserade kostar jag mer för företaget.

Dessutom om jag skulle arbeta till klockan 03.00 på natten så skulle jag räknas som någon som är på väg att bli utbränd och gå rakt in i väggen. Om jag däremot vaknar 03.00 och arbetar därifrån då klassas jag som väldigt duktig, driven och framåt. Tänk om jag bara inte kan sluta arbeta, eller se på TV, eller umgås med mina vänner på kvällarna så att jag trivs med det levernet. Eller så kanske jag vill hålla mig vaken för att se StarCraft-matcher från Sydkorea som ligger 9 timmar framför oss. Eller jag kanske arbetar mycket mot Australien som har en helt annan tid. Självklart ska man försöka se solljus varje dag för att det är nyttigt och inte sova bort dagarna men jag tycker att det är spännande att se varför så många påpekar andra sömnvanor för att det inte är enligt normen.

Nu kommer jag inte hålla mig till den här dygnsrytmen så länge till eftersom jetlaggen kommer att släppa. Men det är spännande att tänka på hur vi ser på andra människors sovvanor i samhället och att samhället lägger sig i dessa människors sömnvanor.

Nu är klockan snart 06.30 och Charlotta vaknar snart. Hon får frukost på sängen – idag igen.

5 reaktioner till “Jetlag och sömnvanor”

  1. Och du har helt rätt! 8 timmar är en konvention. Men om ni har team i andra länder skulle din modellkunna FRÄMJA distansledarskap! Jag har samma reflektioner som du – och SPECIELLT bra blir det att gå ut i sommarens morgonsol kl 05…

  2. Sömn är intressant! Konventionen säger sov 8 timmar på natten, gärna kl 11-7, men jag är övertygad om att det för de flesta inte är det optimala. Betydligt närmare det som är naturligt rent biologiskt tror jag sömnvanorna kring medelhavet ligger. När energidippen på eftermiddagen kommer är bästa medicinen en tupplur/siesta. Då klarar man sig dessutom med mindre sömn på natten.

  3. Jetlag är inte kul. Minns en gång då jag inte försökte motverka dess inverkan och det blev bara värre och värre. Bättre att så snabbt som möjligt försöka anpassa sig till lokal tid

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *